阳光心理 健康人生 息县第十一小学南校区主题班会活动

  健康是人类第一财富。我们要保持阳光、平和心态，积极、乐观面对真实的生活。人的健康一半是身体健康，一半是心理健康。心态决定命运，心理健康往往起着更重要的作用。2024年11月11日上午，信阳市息县第十一小学南校区开展以阳光心理健康人生主题班会活动。

  心中有阳光，脚下才有力量。心理健康的标准包括了心理稳定、自我意识、情绪稳定、人际关系和生活品质等多个角度。情绪对每一个人的影响是很重要的，情绪是把双刃剑，情绪好可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促进身心健康成长，情绪差能使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。

  我们要做一个积极乐观向上的人，就要学会积极地调控我们的不良情绪，通过改变自身的态度来控制自己的情绪。拥有阳光心态，学会积极面对人生。心怀希望，重新燃起追逐梦想的斗志，正确对待学习、生活中的压力，提高幸福感、归属感和价值感，自觉学习心理健康知识，努力培养乐观、积极、向上的阳光心态，建立健全人格，在学习和生活中做到自尊自信、理性平和、阳光向上。

  每一个人都可能会出现焦虑或者抑郁的情绪，轻微的情绪是能够最终靠自身调节的，比如说通过休息、旅游、运动、听音乐等方式，但是如果这些不积极的情绪持续存在并且越来越重或者呈现复发的态势，那么就要寻求专业的帮助。

  第四，如果困扰你的问题不方便跟他人倾诉，能够最终靠情绪日记的方式把它写出来，也有一定的宣泄作用。

  健康体魄+健康心理=美好人生健康是一种积累，心灵的健康不会从天而降，他需要磨练需要在困难面前经历无数次的洗礼让我们大家一起行动起来呵护自己的心灵，调整自己的心态，关注自己的心理健康，做一个身心健康的人。